■　きれいカフェデータベース　■

この裏技は簡単にパッチリ【おめめ】がGET☆できちゃうんです！（´ｗ｀）
しかも！！！１分でいいんですよぉ！
でわぁ〜さっそく♪


★まず目をコレデモカ！！！コレデモカ！！！っというぐらい開けてください！
自分の限界にいどんで下さい！

★目をコレデモカッ！と開いている、まぶたの上に、指を３本おいてください。
それから１気に上に持ち上げて下さい！（←これも思ぃっきり！）

★それから【リングの貞子】になったつもりで思いっきり、下を向く
♪きっと来るぅ〜！きっと来るぅ〜ぅぅぅ♪っていう感じです。（笑）

■カウント〜♪
・５０秒前　頑張ってまぶたを持ち上げる
・３０秒前　目は下を向いていますか？？ゆるめなぃで！！
・２０秒前　気をゆるめてはいけません！指もしっかり持ち上げて！
・１０秒前　ラストスパート！！！最後の力をフリシボッテ！！！

９８７６５４３２１・・・・０

さっそく【鏡チェック☆】
ハイ！ご苦労様です（´∀｀）

どうですか？？？
目がパッチリになっていませんか？
これを毎日続けて下さぃ！！おめめがこれであなたもパッチリ☆

「にきびに効く！」

この肩書きのコスメはあふれていますが、何を使っても悪化する一方。。
ニキビがたくさんで人に顔を見られたくない、鏡を見たくない。。という方へ。

私もそうでした。死にたくなるくらい悩んでいました(>_<
そこで、今まで使ってた洗顔フォーム、化粧水、など、全部やめました。
俗に言う「水洗顔」です。
私はこれで、短期間で別人のようなきれいな肌になりました。

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鼻の高さが劇的に変わりました。
周りでは整形疑惑も浮上してます…。
よく有る鼻引っ張りとは違うと自分では思いますが……。

まず、顔の骨と鼻の骨のつなぎ目のところを両手ではさみ、
はがすように骨を持ち上げてやります。
場所はワシ鼻の人の、一番骨が出ているところと言ったら分かり易いでしょうか。
そこの骨のつなぎ目に指を引っ掛けじわじわと持ち上げてやります。
3日ほどたつと骨がどんどん出て来るので指も引っ掛け易くなり、
骨も持ち上げ易くなるでしょう。
横顔も劇的に変わっています。
ただ、ここで注意したいのは骨が出過ぎる（ワシ鼻になる）前にやめる事です。
目と目の間から鼻の真ん中までの骨が出て来ます。
ここが高くなると鼻先が目立たなくなるので鼻が低いという認識はなくなります。

鼻って目と違って重要視されない部分に思われがちですが、最近は鼻にも注目が集まってますよね、顔の中心にあるし、ここが綺麗な形じゃないと印象が引き締まって見えない場合が多いと思います
それから、自分ではあまり見えませんが、横顔が綺麗になるには鼻は重要です
人に見せる角度は正面よりも圧倒的に斜めか横顔です！

前置きが長くなりましたが、鼻って結構自力で変えることが可能なんですよ
小鼻が横に広がってしまっているとか、鼻の穴が大きいって人、鼻のつけ根が低いって人、鼻筋が通ってないって人は試してみてください
私も試して、実際効いた方法です

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【１】
１．両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は後ろの方向に、左手は前の方向に頬を引っ張る。
このとき顔は動かしてはダメ！顔をねじるイメージで。
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。

【２】
１．右手はおでこにあて、左手は顔の正面から両ほお骨を掴む。
右手は右方向におでこを引っ張り、左手は左方向に両頬骨を引っ張る。
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。


【３】
１．両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は下方向に、左手は上方向に頬を引っ張ります。
このときも顔は動かしてはダメ！
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。

【１】【２】【３】を全部やる。

夜ご飯に納豆とキムチを混ぜた「キムチ納豆」を食べてください。

食後３０〜１時間後に縄跳びを５００回します。

きっと体重に変化がでてくるよ！！！

この裏ワザは、私がやってみると、３日で４ｋｇもやせました！！！
その裏ワザとは・・・

ふかふかの布団の上や、いすの上にクッションを引いて、
座り方を『あぐら』にするんです！！
そして、ひじを太もものところに立てて、
背筋を伸ばして、前に倒れるだけなんです！

そうすると、ふくらはぎや太ももや腰の贅肉が・・・
引き締まっていくんです！！！
ぜんぜん痛くないんですが、私は３日間に、４ｋｇやせました！！
「これはすごい！」と体重計の上で思いました！

やっぱ夏って短パンとか水着とかきるじゃん！？
そぅぃぅときのために！
レッツ！足ほっそり〜〜〜〜！
やりかたはちょうかんたん！

１．　あおむけに寝る！

２．　両足を９０度たてる

３．　パカッっと開く〜！

コレを１５回やってね！！そしたらそしたら〜〜〜〜〜！！
足が足が！ほっそりんこ〜！！！

大人気のネイルアートですが、
細かい模様を描いたりするには、
専用の筆とかいろいろ道具が必要でタイヘンですよね〜〜。
でもでも！私は、文房具のペン一辺倒です！
お気に入りは三菱の｢POSCA｣。
ポスターなんかを描くときに使うあのペンです。
それも、極細タイプがすご〜〜く便利。
しかも、最近｢POSCA｣にはパールタイプが出たので、
この色がまたいいんだなぁ〜〜！！
右利きの私は、左手で右の指に何か描くなんて絶対ムリ！
と思ってたんだけど、ペンならけっこう描けますよ〜。
お花でもなんでも！
しかも、普通のマニキュアと同じように除光液で取れるので、
何も心配なしです。
油性のペンだと、一度描いたらなんだか取れなさそうだけど、
水性インクでも耐水性タイプなら不安もないでしょ〜〜？
オススメの｢POSCA｣は１本２００円くらいなので、
ぜひみなさん試してみてくださいませ〜〜！

ピンクが美容にすごい影響を与える色だって知ってますか？
ピンクを見ると、美しくなるために必要な脳内物質が出て
若返ったり、かわいくなったりするんだって☆
これは実際に証明されてるからかなり効果はあるよ！

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えー、最近の子は眼鏡かけるの、嫌みたいですね。
そういう人、多いようです。
しかぁしッ！私は、お薦め派です。眼鏡女です、私。

眼鏡って、よく変装に使われますよね。
それってつまり、イメージが変わるってコトですよ☆
眼鏡はナイスなイメチェンアイテムなんです！
なんたって、大人っぽくインテリに見えるのがミソです♪

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中2の頃、うちはスゴイ好きな芸能人がいて、
その人はかなり顔がキレイでかわいくて
いつも雑誌とか見てて、顔マネとか鏡見ながらしてました(笑）
鏡見ながら雑誌と見比べたり…。
するとなんと！！！
友達に、「あんた、０００に似てるよ」って言われるようになり、
今では会う人会う人に似てるねって言われるようになりました！
元の顔は全然そんなことないのに・・・
マジ自分でびっくりです！！
あたしが変われるんなら元がどんな顔の子でも変われるよ！
あたしも元はスゲーブッサイクでブスの象徴くらいでしたよ(笑）
要は変わろうってゆう強い気持ちです！
今では告られたのは15人以上（忘れました・・）だし、
ナンパもよくされるようになったよ。
時間は掛かるかもだけど、気長に続けてほしいな。
コレは確実に変われるよ！昔の写真はマジ封印かな　笑

冬になると、とくに足や腕がカサカサしますよね〜。
ワタシもすごいんだけど、洗い方を変えたらかなり改善されたんです！
その方法が、なんとなんと期せずして、
今回の｢きれいなお姉さん研究室｣の科学捜査班のコーナーでやっていたのでびっくり！

｢泡で洗う｣っていうことです。

ワタシはずっと柔らかめのナイロンタオルを使ってたんだけど、
人に言われて、泡をぶくぶく〜〜〜〜っと出来るだけたくさん立てて手で洗うようにしたら、２〜３週間でカサカサが無くなったんです！
コレって裏ワザって言えるかわからないけれど、
これからカサカサが気になる人は、
ダマされたと思ってやってみて〜〜！

いま、グロスって流行ってるけど、
女の子ってつやつやにさせようと思って、
つけすぎたりするのってありがちですよね？
だからって、そのままだと、おしゃれというよりも「天ぷら食べた？」って感じだし、
男受けももちろん良く無い（笑）

でも、ティッシュでおさえると吸い取りすぎて、ツヤがいまいち・・・。
指でおさえると、指がべたべた・・・。
そこでっ！！
ちょっとたっぷりめにグロスを塗った後、油取り紙で、軽くおさえると、
いつでもキスの準備がととのってる唇になるはずです！！（笑）

こんにちは。これをやるとまぢで小顔になれるよ。
いるモノはストローだけ。
やり方って程じゃないけどやり方を言うね。
ストローで呼吸するだけ。
時間は何分でもイイよ。私は３分やってるよ。
顔のお肉がなくなって、まぢで小顔になるよ。
私の友だちにもやってもらったよ。まぢで顔小さくなったよ。
もうモデル並。

♪たんぱく質…植物性たんぱく質はイイものです。
♪ビタミンB2…髪・爪をキレイにします。
♪ビタミンE…抗酸化作用アリ
♪カリウム…余分なナトリウムを体から出してむくみ防止
♪マグネシウム／亜鉛…効果なんだっけ？
♪レシチン…これも効果わかんない↓↓
♪イソフラボン…女性ホルモンに似た成分。肌ツヤツヤ
♪食物繊維…便秘解消
♪カロリー…1食分（約50g）で100kcal


発掘!あるある大事典２　　2007年1月7日放送分
１．納豆を１日２パック食べると良い。
２．朝晩各１パックずつ食べることで効率が良い。
３．食べる前にしっかりかき混ぜて、20分置いてから食べる。

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●夜は早く寝る
●筋トレ
●軽いマッサージ
●ビタミンＥのサプリ
●乳製品
●納豆
●豆乳
●レバー
●鶏のささみ
●シャワーを下から当てる

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みなさんのひざはきれいですか？
私は、小さいころに転んだ傷や、かさぶたをめくってしまって
残った跡があり、あまりキレイではありません。
でも、短いスカートの時は、ひざがきれいなほうがいいな・・・
って憧れません？！
これは、モデルをやってる人に聞きました！
やり方は簡単。
頑張り次第では、１週間たたないうちに効果が現れます！！！

用意するもの・・・
特別なものは無し！！！
でも、泡立てるやつがあったら、それが一番いいです！

やり方
１ボディシャンプーもしくは石鹸を泡立てます(あればスポンジで)
２ひざを洗う
以上！！！

体洗うとき、あんまりひざに集中してませんよね？
思いっきり集中してください！！！
ひざを磨くんです！！！
この時、体操座りで磨いてください。
皮膚が伸びてしっかり磨けます。
くわしい磨き方・・・・右回りにくるくるまわすように！！！

簡単なので、是非やってみてください☆

爪切り過ぎた子要チェック!!!!
使うのはハンドクリームと手
手にハンドクリーム塗るときに

<<爪の生え際（…つけね???）にもマッサージしながら塗りこむだけ>>

はえる爪も超キレイだよ。続きを読む

いや、これマジスゴいっすよ！！ マジ、きくっす（０☆０）！！

ただこんだけで！？ じゃあさっそく発表しまっす（＾０＾）

胸を両側から、真ん中によせる るように手のひらでおしまっす！
そして、そのままおなかを、 おもいっきりへこましてください！！
私は、これで、AAからCになったす！！ マジで、すごいっすよこれ！！

ぜひ、お試しを〜！！

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