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今、私が続けているエクササイズです。
１日３分からで、続ければ効果アリということではじめてみました。

サーキットエクササイズとは
アメリカで考案された、ウォーキングのような持久的な運動で体脂肪を燃やす「有酸素運動」と、
ダンベル、マシントレーニングなどで筋肉を鍛えて代謝を高める「筋トレ（筋力トレーニング）」
の2種類を交互に行ってダイエット効果を高めるという体操法。
（引用：http://dic.yahoo.co.jp/tribute/2006/02/04/2.html）

たとえばダッシュ(無酸素運動)とマラソン(有酸素運動)を30秒ずつ交互にするのでもＯＫ。
私は家で出来るように、下のいくつかの方法を組み合わせて部分的効果もあるようにしてます。

【無酸素運動】
腹筋・腕立て伏せ・スクワット・側筋
私がよくやるのがわき腹を鍛える方法です。
立ったまま腿を引き上げたりしますよね？
あれと同じ方法で腿を横に引き上げます

【有酸素運動】
その場で足踏み・その場でジョギング・ジャンプ

ポイントは
・ちょっと「キツイかな？」って思うくらいの運動量。
・無酸素(30秒)→有酸素(30秒)　×3回　の計3分が基本です。
　体力ある人はもっと多くてもＯＫ。
・最低週３回　毎日続けるのが一番効果的。
・寝る前や食事前が効果的(お腹が減ってると脂肪が血液にながれて、その時に運動するから消費されやすいそうです)

以上です。
部分痩せとかで紹介された方法が有酸素か無酸素か区別できたら上で紹介した方法と置き換えても大丈夫です。
1日3分からっていうのがすごい楽なのでおすすめです