■　きれいカフェデータベース　■

【１】
１．両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は後ろの方向に、左手は前の方向に頬を引っ張る。
このとき顔は動かしてはダメ！顔をねじるイメージで。
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。

【２】
１．右手はおでこにあて、左手は顔の正面から両ほお骨を掴む。
右手は右方向におでこを引っ張り、左手は左方向に両頬骨を引っ張る。
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。


【３】
１．両方の手のひらをそれぞれ顔の側面（指先がこめかみにあたるぐらい）におく。
右手は下方向に、左手は上方向に頬を引っ張ります。
このときも顔は動かしてはダメ！
２．この状態で、５回ほど口を開けたり閉めたりする。
これを左右逆でもう一度やる。

【１】【２】【３】を全部やる。